Bill Gates admite uno de los peores errores de su vida, el cual cometemos casi todos
El fundador de Microsoft asegura que hay que prestar más atención a una de las actividades más placenteras que hacemos a diario.
Quizás hayas escuchado hablar a algún 'gurú' en redes sociales sobre aprovechar al máximo el día, levantarse muy pronto y dormir lo justo para ser mucho más productivo. Dado que el ser humano no puede desconectar mucho tiempo, como algunos animales que hibernan hacen, sí podemos intentar descansar de manera plácida, te aconsejamos los antifaces para dormir por cierto. Ahora, Bill Gates se suma a este carro y admite uno de los grandes errores de su juventud.
El descanso y el sueño en boca de Bill Gates
Hoy en día los podcast son tan habituales como los artículos de opinión o las publicaciones en redes sociales. Y ha sido en un reciente episodio del podcast de Bill Gates, que lleva por nombre 'Unconfuse Me with Bill Gates', que hemos podido conocer la opinión del filántropo norteamericano acerca de la importancia del descanso y el sueño reparador.
Pulsa en el botón Play del vídeo que te mostramos bajo estas líneas y podrás conocer la postura de Bill Gates, en una conversación mantenida con Seth Rogen, actor americano, y Lauren Miller Rogen, actriz, guionista y directora de cine.
Cuando Bill habla sobre su vida en la treintena y cuarentena de años, explica que lo habitual en su círculo social era presumir de lo poco que se dormía. Competir por la escasez de sueño era signo, aparentemente, de superioridad y descansar lo suficiente parecía ser la antítesis de una persona productiva y que seguía el estilo de vida exitoso norteamericano. Bill, en un extracto de su podcast, afirma que:
Algunas personas decían 'sólo he dormido seis horas'. Otro tipo decía 'yo sólo dormí cinco' y 'bueno, a veces no duermo nada'. Y yo me quedaba como 'estos tipos son muy buenos, tengo que intentarlo con más fuerza, porque dormir de vagos y es innecesario'.
La importancia de dormir. pic.twitter.com/QcsDZGa8BW
— NIKITA🌻 (@Marysioux) August 4, 2023
Ahora, Bill Gates asegura que ya sabe de los beneficios del descanso nocturno, ya que puede ser un indicador de posibles enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. De hecho, afirma que realiza un seguimiento diario de su descanso a través de mecanismos de puntuación del sueño, habitualmente ofrecidos por aplicaciones y dispositivos varios. Y no sólo estamos hablando de la opinión de Bill Gates.
La denominada medicina del sueño es una de las ramificaciones de la ciencia que intenta explorar la manera en que podemos mejorar nuestro descanso y por tanto, nuestra calidad de vida, presente y futura. Según el estudio publicado en la revista científica Journal of Clinical Sleep Medicine:
Existe una necesidad significativa de enfatizar aún más en la salud del sueño en educación, prácticas clínicas, pacientes, cuidados a largo plazo, promoción de la salud pública y el lugar de trabajo. Más investigación en el campo del sueño y de los ritmos circadianos es necesaria para exponer aún más la importancia del sueño para la salud pública y la contribución del sueño insuficiente en disparidades de salud.